不知不觉地，我每天都会花费大量时间在抖音上观看各种有趣的视频。起床刷抖音，睡觉前刷抖音，在路上等车也刷抖音。我深陷其中，没有自觉地投入了太多时间。然而，我的生活也因此发生了变化。

1.注意力不集中

过度刷抖音会让你的专注力逐渐减弱。影响你的工作效率，如果你在上班时间长时间浏览抖音，需要时刻提醒自己保持专注。

2.缺乏锻炼

很多人习惯在家看抖音，时间长了，不饿也不感到渴，很容易导致身体肌肉萎缩，身体变得越来越虚弱。所以，保持锻炼习惯，身体才能更健康。

3.沉迷会造成心理问题

沉迷抖音，很多观众发现自己对生活缺乏热情，失去了对工作或学习的热情，精神更脆弱，心理承受能力也越来越差，所以要多注意自己的心理健康。

4.影响社交能力

沉迷抖音容易失去和他人对话的能力，沉浸在抖音的世界中无法适应现实生活，逐渐变得不善交际，与人相处能力也下降了。

5.影响视力健康

长时间看手机屏幕会对眼睛造成伤害，因为电离辐射会直接影响视网膜的成分，长时间看抖音会使眼睛疲劳，影响眼睛的健康，特别是对于青少年的视力健康影响越来越大。

6.影响作息规律

盲目追求抖音的浏览量和点赞量，忽略了睡眠规律和饮食健康，会使身体更加虚弱，对身体健康的危害也越来越严重。

总之，抖音是一款很受欢迎的移动应用，但是要有限度地使用它，不要过度沉迷于其中，因为长期的使用会给你的身体健康带来很大的威胁，应该学会控制自己的使用时间，让它成为生活的一部分，而不是生活的全部。