臣是一名普通的抖音用户，在这里一直记录着我的生活点滴。从记录我的美食之旅，到分享我的旅游风景，都让我感觉很有乐趣。在抖音平台上，我也认识了很多感兴趣的人，可以说抖音是我生活中的一部分。

但是，最近我开始反思自己在抖音上的表现。经常会因为浏览抖音视频而耽误本应该做的事情。我也发现，抖音所展示的事物更多的是虚荣、恶意的东西。在抖音上耗费太多的时间也不利于我的身心健康。

1.臣退了抖音视频的原因是以下几个方面

过度虚荣的世界观

在抖音上，无论是拍摄还是观看，大多数的用户都追求炫耀自己的外在形象，而与求知和沟通在抖音上风险更大。这对一个正在注重内在和能力发展的年轻人来说是没有益处的。

太过沉迷于观看视频

抖音的视觉效果设计的非常精美，色彩搭配也非常新颖，这让用户们在抖音上花费的时间很长。这样不仅影响了用户的工作和学习，更严重的是影响了身心健康。

影响了心理健康

抖音上的信息虽然多种多样，但都是简短而功利的。用户们为了保持“火力值”，往往会参与到众多恶意的娱乐和炫耀行为中。这样的环境下不仅浪费了很多时间，更容易出现焦虑和负面情绪。

2.臣结束使用抖音，选择更有价值的方式

用“读书”填补时间空缺

相信每个人都有很多未读完的书籍或是想要阅读的书籍。臣也是一样，所以在结束抖音后，臣将在空余的时间里多看书，提升自己的能力水平。

培养健康的生活习惯

退掉抖音后，臣可以多参加户外活动，让自己保持健康的体魄，同时形成一个良好的生活习惯。

寻找真正有价值的知识渠道

如果想要获取有价值的知识，抖音不是唯一的选择。去各大网站、图书馆、参与线下讲座会议，都可以拓宽自己的思路和视野。

3.臣退了抖音视频，让自己的精神拥有更多的自主权和自由度

总的来说，臣退掉抖音，是为了更好的生活质量和自己的身心健康。伴随着抖音一路携手走过的日子虽然很美好，但也是时候结束了，而且臣相信以后的生活也将更加美好。