早餐是一天中最重要的一餐，它可以为身体提供一天所需的能量和营养素。然而，现代人的生活节奏快，很多人都把早餐当作一顿“过场饭”，或者干脆不吃早餐。那么，不吃早餐对身体有什么危害呢？

1.早餐是身体的“起动器”

早餐是一天中第一顿进食，它可以为身体提供能量和营养素，调节身体的新陈代谢，促进身体机能的正常工作。不吃早餐会使身体的新陈代谢减慢，导致身体机能下降。

2.不吃早餐容易导致贫血

早餐中通常含有丰富的铁元素，而缺铁是导致贫血的重要原因。如果不吃早餐，人体无法摄入足够的铁元素，容易导致贫血。

3.不吃早餐易引起胃肠道问题

如果一个人经常不吃早餐，胃肠道就没有了进食的“信号”，胃肠道就容易出现急性炎症和长期便秘等问题。

4.不吃早餐会影响工作和学习效率

没有足够的能量和营养素，身体和大脑的工作效率都会下降。如果一个人经常不吃早餐，就会感到疲倦、注意力不集中、学习效率低下，甚至可能影响工作效率，甚至健康。

5.不吃早餐容易导致过度饮食

不吃早餐的人一天中通常会感到空虚和饥饿。在午餐时，他们容易吃过量，而这就是为什么很多人会患上超重和肥胖的原因。

6.不吃早餐会影响心理健康

不吃早餐的人可能会出现精神不振、情绪低落、易怒和易激动等情况，还可能影响睡眠，进一步影响心理健康。

总之，不吃早餐是非常不健康的。为了保持身体健康，每个人都应该注意早餐的重要性，不要在早晨荒废饮食，要吸收足够的能量和营养素。